فقرة لك الاختيار مع ثامر- نصائح لصحتك في الحجر الصحي واستمتع بحياتك

فقرة لك الاختيار مع ثامر

نصائح لصحتك في الحجر الصحي واستمتع بحياتك

ثامر الشكرجي – المانيا

بشكل جميل ومرح يقربنا الاستاذ ثامر لما يجب القيام به فخليك بدارك واستمع لنصائحه واستمتع في فقرة لك الاختيار

كلما يُذكر كلمة فايروس ، يُذكر مقابلة مباشرة عدوة اللدود للفايروس #فيتامين_C ،
والسؤال ايم يمكن الحصول على هذا الفيتامين الفتاك لكل الفايروسات ؟
سؤال مهم جداً ، والاجابة علية سهلة جداً وبمتناول الجميع ..
اذهب عند بائع الخضراوات ، صادقه وكلما احتجته واذهب وتسوق
بل اجعله اول من تزوره، لان هو من يملك السلاح الفتاك الذي تحارب به الفيروسات وترفع به مناعتك
واعلم بان كل الخضروات التي لونها اخضر مفيدة الجسم ومهمة للصحة بشكل عام ، وغنية بالفيتامينات وتقوي جهاز المناعة لديك وتجعلك قويا وسليم الجسم وبالتالي تفكيرك ووعيك يكون بشكل سليم وصحيح،

ولكن جسمك ايضا يحتاج اللحوم بمختلف الوانها والاسماك ، لكن ليس كما حاجته للخضروات ، يمكن لك ان تستغني عن اللحوم ، لكن الخضروات لا والف لا.
#اللوز و #الجوز خليهم ضمن اولوياتك اليومية قدر المستطاع ، لانهما حل سحري وفعال جداً لمحاربة الفايروس ، المكسرات بشكل عام علاج ( رهيب والله رهيب ) وتحتوي على مواد غنية ومفيدة جداً للجسم ويحسن الدورة الدموية بشكل ممتاز ، صحيح اسعارهم مرتفعة قليلا، لكن صحتك اهم ، وبدلا من ان تشرب شيشة وتدخلن علبة سجائر يوميا وكلها سموم ، اشتري لنفسك ولعائلتك شيء صحي ومهم ومفيد ، يعني باختصار اشتري صحتك ولا يوجد شيء اغلى من الصحة ..
واكيد #الحمضيات لانكتب عنها، لأنها المصدر الاول لفيتامين C وبقية الفيتامينات الي يحتاجها الجسم لتقوية جهازنا المناعي الذي هو اهم خطوط الدفاع ضد الفايروسات بشكل عام ،
اما الحرب الكبرى على الفايروس هي :
اطلع #للشمس ، أجلس في الشمس نصف ساعة يومياً من غير الاختلاط مع احد ، وان كنت مع بعض الاصدقاء ، اجعل مسافة بينك وبين الاخرين ما بين متر ونصف الى مترين ،
عندك بالبيت تراس، عندك حديقة ، عندك بالكونة عندك سطح عندك كراج ، عندك فسحة صغيرة، اطلع للشمس وتشمس وعقم جسمك تعقيم رباني ومجاني ، فلا تعقيم في الكون يوازي تعقيم اشعة الشمس …
تكدر تطلع للشارع من دون ما تكسر قوانين بلدك ، هذا افضل حل ، اشعة الشمس هي قاتلة الفايروس وهي فيتامين رباني ومجاني ، الشمس تذبح الفايروس من الوريد للوريد وهذا شيء موكد وعلمي واثبتته كل التقارير الطبية ولا يختلف اثنان على هذا العلاج الفعال …
ملابسك اغراضك وبطانتيك ضعها بالشمس ساعة يومياً ستكون مأمن بنسبة 100%..
احرص يومياً على الهواء وتنقية الهواء ، كل يوم افتح الشبابيك وغير هواء بيتك او غرفة نومك واسمح لأشعة الشمس بالدخول كي تطرد كل الجراثيم ..
وتبقى النقطة الاهم هي تنشيط الدورة الدموية ، ممارسة #الرياضة ضرورية جداً حتى وان كانت بأبسط اشكالها ، المكان لا يهم ، حرك جسمك ، لأنك بذلك تسمح للأوكسجين بالدخول لجسمك الذي يساعد على قتل وطرد الجراثيم والفايروسات، وحذار من الكسل والخمول لأنك بهذا تضعف كثيرا جهازك المناعي الذي هو اكبر واثمن واعقد جهاز منحك إياه رب العالمين ،
نقطة اخرى مهمة جداً ،
اشرب #ماء دائماً ولا تترك ابدا فمك جاف ، الفم الجاف بيئة مفضلة للفايروسات ، يعني “مو الة ييبس حلگك يلة تروح تشرب ماء !” ، فضلاً عن ان الفم الجاف يطلق روائح غير مستحبة …
اذا أكثر قدر استطاعتك من شرب الماء ويفضل ان يكون دافئاً ، او بدرجة حرارة الغرفة التي تعيش فيها، المشروبات الساخنة ( اليانسون والزنجبيل ) حاول ان تتناولهما بانتظام ،
باختصار شديد :
الخيار لك ، وبيدك الحل …
اما ان تكون مع جهازك المناعي الرهيب الذي منحك اياه ربنا سبحانه وتعالى وتقويه وتعطيه دائما ما يغذيه ويديمه وتجعله كما الوحش يلتهم فايروس “كورونا وابو كورونا”،
او تكون ضدة فتضعفه بعادات غذائية مضرة وبالتدخين والنركيلة والشيشة والمعسل أبو التفاحتين والخمول والكسل والافراط بتناول الحلويات والدهنيات والسكريات والاكل خمس وجبات باليوم وبيبسي وكولا وميرندا والسهر ليلاً والنوم نهاراً وعدم أخذ قسطاً كافياً من والنوم..
الصحة والسلامة للجميع …

وتبقى النصيحة الاهم هي: #خليك_بالبيت