السمك يعزز السلوك الاجتماعي للأطفال

أظهرت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يتناولون السمك بانتظام يتمتعون بمهارات اجتماعية أفضل ويظهرون سلوكًا أكثر لطفًا تجاه أقرانهم.

وأكد الباحثون أن تناول المأكولات البحرية قد يكون له تأثير إيجابي على تطور الأطفال، سواء من الناحية الإدراكية أو السلوكية.

أهمية السمك في النمو العقلي والاجتماعي

وتوصل باحثون من جامعة بريستول إلى أن المأكولات البحرية، مثل الأسماك، تعد مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، السيلينيوم، واليود، وهي عناصر غذائية مهمة تدعم نمو الدماغ وتحسن الوظائف الإدراكية.

وبناءً على هذه المعطيات، قام الباحثون بدراسة العلاقة بين تناول السمك في سن السابعة وبين التغيرات السلوكية والإدراكية للأطفال في سن الثامنة والتاسعة.

نتائج الدراسة

وتم جمع بيانات طويلة المدى لحوالي ستة آلاف طفل في إنجلترا، وأظهرت الدراسة أن الأطفال الذين تناولوا السمك بانتظام كانت لديهم مهارات اجتماعية أفضل من أولئك الذين لم يتناولوا السمك.

وبلغ متوسط استهلاك السمك لدى الأطفال مئة وثلاثة وعشرون جرامًا أسبوعيًا، حيث تناول سبعة فاصل اثنانفي المئة منهم السمك بشكل نادر.

في حين تناول ثلاثة وستون فاصل تسعة في المئة نحو مئة وتسعين جرامًا أسبوعيًا، وتناول ثمانية وعشرون فاصل تسعة في المئة أكثر من ذلك.

وأظهرت نتائج الدراسة، التي نُشرت في “دورية التغذية الأوروبية”، أن الأطفال الذين لم يتناولوا السمك أبدًا كانوا أكثر عرضة بنسبة خمسة وثلاثين في المئةلإظهار سلوك اجتماعي أقل تطورًا مقارنةً بالأطفال الذين تناولوا مئة وتسعين جرامًا من السمك أسبوعيًا.

وارتفعت هذه النسبة إلى ثلاثة وأربعين في المئة عندما بلغ الأطفال سن التاسعة.

فوائد تناول السمك

هذا، ولا يقتصر تأثير السمك على الصحة العقلية فقط، بل يمتد إلى تعزيز التواصل الاجتماعي لدى الأطفال.

وأشارت النتائج إلى أن الأطفال الذين يستهلكون المأكولات البحرية بشكل منتظم يميلون إلى أن يكونوا أكثر تعاونًا ولطفًا مع أقرانهم. وقد يكون ذلك بسبب الأحماض الدهنية أوميغا ثلاثة، التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين المزاج وزيادة القدرة على التركيز.

التوصيات الصحية

من جانبها، أكدت هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن النظام الغذائي المتوازن يجب أن يتضمن حصتين من السمك أسبوعيًا، بما في ذلك الأسماك الدهنية مثل السالمون، الماكريل، والسردين.

ولفت الخبراء إلى أن هذه الأطعمة توفر العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في تحسين نمو الدماغ وتطوير المهارات الاجتماعية.